Entrainement : Sem4/4 – Objectif RP 10 kms

Dernière semaine de préparation pour le 10 kms de Marchiennes ! J-1 avant la course 😉

50mn inside à Marchiennes
50mn inside à Marchiennes

Mardi 8 octobre

Je suis parti sans rien ^^ Sans porte-gourde, sans téléphone, juste la montre pour 50mn en endurance. J’avais une impression de facilité et de légèreté : impressionnante 😉
Il y a quelques temps, j’avais du mal à comprendre les coureur qui cherchaient à s’alléger : « mes chaussures sont lourdes… », « je ne prends que 2 gels j’ai pas envie de m’alourdir », etc. Mais maintenant je comprends, surement parce que je suis plus régulier à l’entrainement. Mais y’a une réelle différence de sensation !

Jeudi 10 octobre

25′ d’échauffement puis 2 séries de -mn de 30″/30″ / r=5mn. En soit la séance passe bien, mais j’ai ajouté à la difficulté de la faire ajeun à 5h30 à la frontale… Ca pique un peu aux cuisses, mais qu’est ce qu’il est bon le petit déjeuner ensuite !

2 petites séances qui passent bien pour cette dernière semaine. Maintenant rdv dimanche pour voir le résultat de cette préparation ! L’année dernière j’avais déjà battu (même explosé mon RP), on verra cette année 🙂

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